運動ってしんどくなるのが嫌なんだよ！どうにかならないの？

運動ってしんどくなるのが嫌なんだよ！どうにかならないの？

健康のために多少は体を動かしたほうがいいのは分かってる。分かってるんだけど、運動を始めるとすぐ息が上がるし、汗は出るし、体は重くなるし、筋肉や関節は痛くなる。そこまでして何が楽しいのかが全然分からない。

この前も運動不足解消のつもりでスクワットをやったんだけど、4回くらいで太ももがきつくなってやめた。限界までやらないと意味がないような気がする一方で、限界までやると次の日まで疲れが残る。翌日の筋肉痛とか、汗をかいた服を洗濯するとか、終わったあとシャワーを浴びるとか、運動そのもの以外も全部面倒くさい。

散歩なら楽かと思ったけど、散歩も普通にだるい。外は暑いし、日焼けするし、出かける準備が必要だし、ただ歩くだけだと暇でもある。自転車なら移動と一緒にできるからまだましなのかもしれないけど、わざわざ乗りに行くのが面倒。プールも水に入っている間は良さそうだけど、そこに行くまでと着替えと帰宅後がしんどい。

運動している人は「汗をかくと気持ちいい」「しんどいのが楽しい」「終わった後は爽快」と言うけど、自分には不快感しかない。しんどくなる前にやめたらいいと言われても、それなら運動したことになるのか分からない。

できれば、息が上がらず、汗もかかず、筋肉痛にもならず、暇でもなく、それでいてちゃんと健康に効果がある運動がほしい。そんなものがないなら、もう風呂に入るとか、買い物に歩いて行くとか、歯磨き中にスクワットするとか、そのくらいから始めるしかないのかな。

運動が嫌いな人間にとっては、運動を習慣にすること自体が一番しんどい。